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Heute nix neues ausser Muskelkater in den Oberschenkeln.
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81.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2022:
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2922 kcal
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Fat: 117.10g | Prot: 209.48g | Carbs: 253.04g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Milsani Magerquark. Lunch: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Apfelmuffins, Frosta Hähnchen Curry. Dinner: Gouda, Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Goeken Backen Kassler (Brot), Lachsforelle. Snacks/Other: Apfelmuffins, Apfelmuffins. more...
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2373 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
11 Oct 22 by member: mink2102
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Hattest du viele Höhenmeter auf deiner Wanderung?
11 Oct 22 by member: Multigirl80
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11 Oct 22 by member: mink2102
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Das ist mal ne Hausnummer
12 Oct 22 by member: Multigirl80
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Deswegen konnte ich 1-2 Tage nicht richtig laufen!😅
12 Oct 22 by member: mink2102
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Laufen ging, aber aufstehen...
12 Oct 22 by member: Multigirl80
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Jetzt ist wieder alles halbwegs gut. Bis zur nächsten Wanderung. 😁🙋♂️
12 Oct 22 by member: mink2102
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