Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
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54.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2022:
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1029 kcal
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Fat: 28.92g | Prot: 98.05g | Carbs: 96.55g.
Breakfast: Nestlé Cheerios Aveia, Continente Miolo de Caju , Mirtilos, Campofrío Peito de Frango Forno de Lenha, Nespresso Café Expresso, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco. Lunch: Maçã, Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Nestlé Cheerios Aveia, Maçã, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Danone Yopro Stracciatella, Prozis Zero Milk Chocolate, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tostas Trigo Extra Finas. more...
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steady weight
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