|
после месячных наконец-то пошли отвесы
|
63.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
1479 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 69.26g | Carbs: 198.05g.
Breakfast: Чай Несладкий, торт. Lunch: Белый Хлеб, Вермишелевый Суп. Dinner: Чай Несладкий, торт, Вермишелевый Суп, Sen Soy Соус Терияки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Курица Вареная, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|