Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
62.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
2041 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 86.07g | Carbs: 276.56g.
Breakfast: Банан, Метрополис Манник с Вишней, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чудо Йогурт Ягодное Мороженое, Васильково Поле Творог 9%. Lunch: Ежики, Рис Вареный, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Dinner: Помидоры, Макароны с Фаршем, Метрополис Манник с Вишней. Snacks/Other: Чай, Гост Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Банан, Smart Formula Батончик Протеиновый Лимонный . more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 42 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|