|
انا بفطر كل يوم نص رغيف بلدي من الرفيع و٢فلافل مع جرجير كتير ومبعرفش اغيره هل ده غلط خصوصا انه بعد صيام
|
78 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
758 kcal
|
Fat: 132.91g | Prot: 51.55g | Carbs: 157.20g.
Breakfast: جرجير جرجير, المصريه فلافل, عيش عيش بلدي نصف رغيف . Lunch: ملوخيه ملوخية, لحمه لحمه. Snacks/Other: حبة البركة حبة البركة, م ص شمر, ينسون ينسون, سكر ابيض سكر, قهوه عربى قهوه . more...
|
steady weight
|
 Comments
بالف هنا 🌹 ممكن تقللي من نص رغيف لربع رغيف وواحدة فلافل ويفضل منزليه او على الاقل مقليه في البيت بالقليل من الزيت وزودي جنبهم سلطه كتير وجبن قريش وبيض لرفع بروتين الوجبه خصوصا ان بعد الصيام المتقطع يفضل الوجبات عالية بالبروتين وبالتوفيق
19 Oct 22 by member: Om habiba2020
|
عملت كده انهارده يا ام حبيبه حطيت اتنين بيضا مسلوقه وحطيت واحده بس فلافل وجرجير وكلت جنبهم خيار وفلفل حامي
تسلميلي متحرمش منك
20 Oct 22 by member: Me agai
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|