Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
59.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1352 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 93.60g | Carbs: 109.47g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, ВкусВилл Крупа Полбяная Дроблёная, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Молоково Молоко 2,5%, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%. Lunch: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Сарапульская Кондитерская Фабрика Зефир Ванильный, Русский аппетит Салат Микс с Кальмарами, Глазовская Птица Бедро с Кожей. Dinner: Магнит Слива, Хлебозавод 3 Хлеб Бездрожжевой, Fish House КальмарКальмар Командорский Тушка, Лэнд Тыква Запечёная, Самбери Яйцо Вареное , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Other: Магнит Слива, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|