Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
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54.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2022:
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990 kcal
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Fat: 20.50g | Prot: 85.05g | Carbs: 119.12g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Danone Yopro Stracciatella. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçã, Arroz Basmati (Cozido), Prozis Chicken Breast in Tomato Sauce, Nespresso Café Expresso. Dinner: Ferrero Ferrero Rocher, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Pão de Mistura, Nestlé Yaos Natural Magro , Babybel Mini Queijo Light, Banana. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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