Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
68.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1269 kcal
|
Fat: 42.73g | Prot: 91.56g | Carbs: 139.55g.
Breakfast: سكر معلقة سكر, شاي شاي بلبن بدون سكر, عيش عيش بلدي, جبنة مصري جبنة براميلي. Lunch: اتة اتة, طماطم طماطم, عيش عيش بلدي, سمك ماكريل سمك مكريل. Dinner: زبادي زبادي بلدي, بيض مسلوق بيض مسلوق. Snacks/Other: Zero 100%Isolate Whey Protein, موزه موزه, تفاحة تفاحة. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Arc Trainer - 20 minutes, Elliptical - 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EmanMoustafa's Weight History
|