Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
63.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
2105 kcal
|
Fat: 93.80g | Prot: 76.64g | Carbs: 238.82g.
Breakfast: Каждый День Язычки Слоеные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Славянка Конфета Золотой Степ, Перловка Отварная, Рыба Отварная, Картофельный Суп. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Творог 9%. Snacks/Other: Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Славянка Конфета Золотой Степ, Рот Фронт Батончики, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каждый День Язычки Слоеные, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 58 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|