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Na das sieht doch mal gut aus. Sonntag kann ich auch wieder reiten, der Einrenker war gestern da, hat etliche Blockaden gelöst.
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81 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2022:
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2006 kcal
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Fat: 67.21g | Prot: 151.09g | Carbs: 207.65g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Magerquark, ESN Flav'n Tasty Buttercookie. Lunch: ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Milch 1,5%, Rührei, Aldi Dinkelbrot. Dinner: Gala Äpfel, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Aldi Dinkelbrot, Gouda, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Banane, Birnenmuffins, Krombacher Radler Alkoholfrei. more...
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2381 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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