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Quarto dia PP da dieta Dukan. Aumentou 100 gr no lugar de diminuir algumas 🫣 Mas ontem abusei dos laticínios e comi em calorias um pouco a mais dos outros dias. Seguimos! 😅
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72.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2022:
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1265 kcal
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Fat: 70.62g | Prot: 101.19g | Carbs: 50.29g.
Breakfast: Café, Tirol Leite Desnatado, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal. Lunch: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo de Codorna. Dinner: Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Hemmer Mostarda Amarela, Chimichurri, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Batavo Pense Zero Morango (170g), Café, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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