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今日體重 早上49.2kg
晚上49.7kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第35天。
🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21
🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022
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49.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1700 kcal
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Fat: 54.09g | Prot: 51.17g | Carbs: 268.99g.
Breakfast: 淨斯 海苔素香鬆, 家樂福 松井芥末椒鹽, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 統一 瑞穗鮮乳土司, 水煮蛋. Afternoon Tea: 玉米筍, 蘋果（去皮）, 淨斯 香積麵 （番茄風味）, 淨斯 鮮甜老薑料理粉（純素）. Snacks/Other: 明治 明治 (Meiji)黑可可製品26枚盒裝, 淨斯 淨斯 土青芒果干, 家樂福 久保田.草莓大福餅. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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