Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2014
|
59.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2014:
|
1518 kcal
|
Fat: 47.30g | Prot: 102.79g | Carbs: 171.89g.
Breakfast: Сырники, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Льняное Масло. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Кофе с Молоком, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Био Баланс Кефир 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Банан, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Running - 11/kph - 6 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|