|
Tava de Férias, 15 dias, sexta passada voltei e a balança havia aumentado mais de 1kl, nesta semana voltei a treinar e a rotina melhorando de alimentação, já voltei ao peso de antes da viagem, seguimos na luta💪
|
87.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2022:
|
1613 kcal
|
Fat: 54.88g | Prot: 112.47g | Carbs: 171.72g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral, Canto de Minas Creme de Ricota, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Preto Cozido, Swift Peito de Frango em Cubos, Legumes Cozidos. Dinner: Urbano Macarrão Integral Zero Glúten, Molho de Tomate, Sadia Frango em Cubos, Legumes Cozidos, Requeijão. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Padrão, Plus Vita Pão Integral sem Açucar, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido. more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Pedalling - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|