Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2022
|
66.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2022:
|
1584 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 122.41g | Carbs: 173.34g.
Breakfast: Славянские Традиции Ряженка, Молочный Гостинец Молоко 1,5%, ABC Мед Натуральный Цветочный, Творог 9%. Lunch: Булочка Зерновая, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Салат из Морской Капусты, Протеиновый Коктейль. Dinner: Банан, Чурчхела, Сырники Диетические. Snacks/Other: Сливочное Масло, Лидкон Геркулес #1, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Простор Драники. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 18 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|