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Tengo 39 años, hasta los 34 fui extremadamente activa, deportes, entrenamientos, danza, yoga... no sé por qué un día dejé todo, subí 35 kilos, empecé a sentirme horrible y no hice nada para volver atrás.
Cuando comencé a cuidarme (a fines de Abril de este año) tuve un accidente importante el 4 de Mayo, estuve hasta Agosto en rehabilitación y dejé de cuidarme nuevamente. Empecé bien, de 97 Kg bajé a 92. Traté de tomármelo, con calma, ir despacio... pero como siempre, (desde hace unos años), fallé.
Volví a los atracones, a comer carbohidratos y azúcar sin controlar nada. Obviamente acompañé estas malas decisiones con sedentarismo, porque siempre se puede ejercer más autoboicot.
El resultado es el esperado, no solo volví a los 97 (que era mi mayor peso en la vida), sino que ahora alcancé los 99 kg. Oh, yeah. Por lo cual, hace unas semanas comencé yoga, y me compré una caminadora (sigo además con mi osteòpata en rehabilitación por el accidente).
Y bue... como siempre que uno hace mal las cosas, hay consecuencias, me provoqué una luxaciòn del fémur a la altura de la cadera (mientras dormía, dado que mis huesos se ven afectados por mi obesidad). Así que, ahora, aunque quiera, no puedo hacer ejercicio de impacto. Ni siquiera más de 15 minutos de cinta, y caminando lentamente.
Honestamente, no sé qué va a pasar.
Si me asusté lo suficiente para no retroceder.
Pero acabo de terminar mi primer semana de dieta cetogénica, y hablé con una deportòloga para que me haga una rutina de ejercicios que no involucren la cadera (disociados). Estoy conforme con lo que hice, aunque el miedo a abandonarlo en cuanto me deje de doler la cadera no se va.
Tampoco se va la flojera.
Podría haber hecho yoga ayer y hoy, y acá estoy. Quejándome en una app, en lugar de ejercitarme de a poco.
Pero bueno, quizás escribiendo, por más que no me lean, mi cerebro vuelve a reaccionar.
Si alguien me leyò, gracias.
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98.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 38.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2022:
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1546 kcal
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Fat: 113.43g | Prot: 97.67g | Carbs: 33.34g.
Lunch: Huevo Tibio, Lira Aceite de Oliva Extra Virgen, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Natural Seed Harina de Almendras, Queso Fresco, Tomates Rojos, Pepino, Palta. Dinner: Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Mayonesa Casera, Green Life Brócoli. Snacks/Other: Frutillas, Yogur Natural (Leche Entera). more...
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steady weight
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