|
minggu ini mulai cleanfood yaa. semua makanan masak sendiri jd bs tau kalorinya berapa ;) tahan diri Pop, semangat!!
|
105.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 40.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
927 kcal
|
Fat: 28.63g | Prot: 28.52g | Carbs: 142.64g.
Breakfast: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar. Lunch: Tahu Bacem, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Nasi Merah. Dinner: Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|