|
На прошлой неделе я решилась поднять калораж до 1300 кк и случилось чудо! Минус 1 кг.🥰 До этого вес стоял.
Девочки, кто питается на 500-800 кк, остановите это насилие на собой, повышайте калораж.😉
|
47.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2022:
|
1201 kcal
|
Fat: 49.24g | Prot: 76.22g | Carbs: 111.67g.
Breakfast: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Клаб-сэндвич, Яйцо. Lunch: Салат с копчёной рыбой. Dinner: Овощное рагу с фасолью. Snacks/Other: Хуторок Кефир 3,2%, Кофе, SOJ Protein Bar Карамель и Бельгийский Шоколад. more...
|
|
1534 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|