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Aaaa que benção q meu peso voltou a se mover pra baixo… foi só eu aumentar as calorias de 1200 (q um médico doido tinha mandado eu abaixar) para 1800 e assim voltou a minha disposição para treinar musculação!! Ontem, já fui na academia fiz meu treino, comi normal (nada de dietas radicais!) comi até 1 chocolate 🍫, e finalmente meu peso voltou a despencar na balança! O melhor de tudo é q eu sinto ganhando massa magra, vejo meus músculos sendo criados. Com aquela dieta rigorosa de 1200 calorias meu peso estava estagnado, e eu não tinha energia para ir treinar.
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85.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2022:
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2802 kcal
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Fat: 95.32g | Prot: 236.16g | Carbs: 230.75g.
Breakfast: Nutrata Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein, Italac Leite Desnatado. Lunch: Petit Gateau, Kibon Sorvete de Creme, Coca-Cola Refrigerante Zero, Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Camarão no Forno ou Grelhado, Gendai Sashimi Polvo, Camarão Empanado Frito. Dinner: Bolo de Milho, Doce de Leite, Cheetos Cheetos. Snacks/Other: Cristina Queijo Minas Frescal. more...
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2960 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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