Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
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84.3 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2022:
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2958 kcal
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Fat: 89.62g | Prot: 281.09g | Carbs: 245.07g.
Breakfast: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Lunch: Palmito, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Polvo, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Hot Roll, Temaki de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia. Snacks/Other: Sundown Fish Oil 1000 Mg, Petit Gateau, Jundiá Sorvete de Creme. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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