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14/60 Dukan 🤩 balança resolveu baixar um pouco, que bom. Hoje será um dia PL 🌱✅
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71.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2022:
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1692 kcal
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Fat: 87.93g | Prot: 88.87g | Carbs: 188.53g.
Breakfast: Nescafé Tradicional, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Pão de Alho, Salada Vinagrete, Repolho Verde, Churrasco, Salada de Batata com Ovo, Arroz Branco (Cozido), LAR Coração de Frango . Dinner: In Natura Sopa de Frango com Legumes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Veneza Ricota com Sal. Snacks/Other: Tirol Leite Desnatado, Clight Suco em Pó , Elegê Leite em Pó Desnatado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Amafil Sagu. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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