Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2022
|
78.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
2899 kcal
|
Fat: 104.67g | Prot: 132.51g | Carbs: 355.64g.
Breakfast: Нам Ням Слойка с Вишней, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка, Котлета Свиная, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Lunch: Булочка с Маком, Сыр Голландский, Творог 5%. Dinner: Яблоко, Сыр Российский, Белый Хлеб, Котлета Свиная. Snacks/Other: Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Невский Кондитер Конфеты Испанская Ночь. more...
|
|
2945 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Working - 9 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|