Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2022
|
65.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2022:
|
1228 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 42.43g | Carbs: 156.76g.
Breakfast: Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Yeşil Zeytin, Tarabya Dilimli Kaşar, Ceviz, Badem, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Muz, Hurma, Ülker Çokomel, Ceviz, Badem. Dinner: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Sütaş Hüptrik, Beyaz Ekmek. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leylaşan's Weight History
|