|
Clean bulka geçmeliyim dediğimden beri yani 9 günde +600 gram almışım.
|
53.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2022:
|
2401 kcal
|
Fat: 76.76g | Prot: 110.48g | Carbs: 324.44g.
Breakfast: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Dana İç Yağı, Nimet Köy Ekmeği, Muratbey Çerkez Peyniri , Yumurta. Lunch: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yeşil Mercimek. Dinner: Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Birşah Yağlı Süt, Maya, Sütaş Mihaliç Peyniri, Beyaz Un. Snacks/Other: Elma. more...
|
|
1516 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|