a0920792345's Journal, 28 Oct 22

昨日體重 早上48.8kg
                   晚上49.2kg

飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。

👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第42天。

🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21 

🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022
  

48.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 3.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1358 kcal

Fat: 35.92g | Prot: 49.16g | Carbs: 215.18g.   Elevenses: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 水煮蛋, 瑞穗 鮮奶吐司, KIRIN 無糖紅茶, 森 果務 嚴選葡萄乾＋蔓越莓乾 乾燥水果. Afternoon Tea: 水煮蛋, 香蕉, 芋圓, 珍珠, 乾烤花生（無鹽）, 紅豆, 燒仙草. Snacks/Other: 柚子. more...