Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
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60.7 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2022:
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1667 kcal
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Fat: 55.20g | Prot: 63.47g | Carbs: 134.21g.
Breakfast: コープ 赤飯. Lunch: 卵, セブンイレブン サバの生姜醤油煮, ケロッグ オートミール, ゆで卵, ミックスナッツ. Dinner: 業務スーパー カクテキ, ほうれん草のおひたし, ファミリーマート 手羽先, サントリー ハイボール. more...
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1871 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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