Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
101.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
3217 kcal
|
Fat: 107.63g | Prot: 194.80g | Carbs: 365.62g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Savuhovi Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini. Lunch: Food Collective Butter Chicken. Dinner: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Flora Täyteläinen Kuohu, Kotimaista Sipulikerma, Atria Naudan Minuuttisuikale, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Kotimaista Hot Wings, Pirkka Hot Dog Sämpylä , Atria Werneri Nakki, Tavallinen Muffinssi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Omenat (Gala), Pirkka Suklaatuutti , Teho Sport Palautusjuoma Toffee. more...
|
|
3172 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|