Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2022
|
66.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2022:
|
1232 kcal
|
Fat: 26.96g | Prot: 70.55g | Carbs: 182.93g.
Breakfast: Indomaret Pang Pang, Tahu, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Yakult Yakult, Pepaya. Lunch: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Yakult Yakult, Pepaya, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam. Snacks/Other: Opak. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
|