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Analisei o que estava comendo, acho que estava 'passando da cota'...Enxuguei as calorias, não falhei na academia, e 'voilá'... Adeus efeito platô !!!
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74.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 31 October 2014:
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921 kcal
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Fat: 18.14g | Prot: 59.32g | Carbs: 126.76g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Banana. Lunch: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Herbalife Proteína Isolada de Soja, Clara de Ovo, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Jasmine Farelo de Aveia, Activia Iogurte de Morango Zero, Activia Iogurte de Morango Zero. Snacks/Other: Ameixas, Marilan Magic Toast Light, Polenguinho Polenguinho Light, Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, Ritter Barra de Cereal Brownie e Cobertura Branca (Light). more...
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2519 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Standing - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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