|
Последняя запись была от 09.21, там я выставляла себе цели на сентябрь.
Нооо, две полоски нарушили все мои планы😁
Естественно, в беременность я не тренировалась, а только ела. (Единственный период в жизни, когда можно есть все и сколько хочешь и фигура от этого станет только лучше😻) Вес до бер. 53, рожать я ушла 73кг.
10 кг остались в роддоме, ещё 5 ушли в первые 2 месяца, за следующих 3 месяца удалось скккинуть ещё 2кг и вес встал.
Я на ГВ, поэтому диеты мне противопоказаны.
Сейчас сыну 5 месяцев и месяц назад я подключила мягкие тренировки(родоразрешение КС)
Цель-до НГ подтянуть все тело, привести мышцы в тонус, а дальше работать на увеличение мышечной массы.
|
56.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
2011 kcal
|
Fat: 89.41g | Prot: 90.41g | Carbs: 218.47g.
Breakfast: Банан, Hochland Сыр Творожный Cremette, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Белебеевский Сыр Белебеевский, Жито Хлеб Подовый, Жареное Яйцо без Жира, Холодный Кофе со Сливками, Яблоко Айдаред. Lunch: Оливковое Масло, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Перловка Отварная. Dinner: Глобус Курага Шоколадная, Банан, Грецкие Орехи, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Chikalab Десерт. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Vacuuming - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|