Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
73 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
2354 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 166.66g | Carbs: 265.75g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Racuchy, Bystry Kiełbasa Swojska, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Suempol Łosoś Norweski Wędzony, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda. Lunch: Bombus Protein Vanilla & Crispies, Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko. Dinner: Gruszki, Jabłko, Olimp Protein Snack. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Pilos High Protein Pudding, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours, Plecy hantle 15,10,9 - 32 minutes, Poranny rozruch - 25 minutes, Resting - 10 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|