Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
62.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
3086 kcal
|
Fat: 132.27g | Prot: 125.61g | Carbs: 340.77g.
Breakfast: Сырники Домашние, Махеевъ Джем Черничный, Сырники Домашние. Lunch: Дары Природы Фундук , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Чай, Главсуп Рассольник с Курицей, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Milka Молочный Шоколад, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Twix Mini, Славянка Конфета Золотой Степ, Kinder Pingui, Twix Mini, Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Клубничной Начинкой, Б.Ю. Александров Суфле, Сырники Домашние, Чернослив, Яблоко, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 11 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 14 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 4 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|