10 Nov 22 by member: Abdelrahman.Adel
|
10 Nov 22 by member: amira el asmer
|
حاولي تبدأي من جديد متضيعش مجهودك علي الفاضي
انا بردو النفسيه زيرو بس بحاول ارجع
10 Nov 22 by member: Malika252
|
بحاول والله بس كل ماانزل كيلو او اتنين ارجعهم تأتي محتاجه انزل 10كيلو ومش عارفه انزلهم الموضوع صعب ومحتاج اراده كبيره
10 Nov 22 by member: amira el asmer
|
متضايقيش نفسك احيانا التفكير الزائد بالدايت واستعجال النتائج بخلينا مكتئبين امشي نظام متوازن ومتضغطيش نفسك طبعا الموضوع عاوز اراده بس اهم منها توفير البيئه المناسبه يعني مينفعش اكون حوليا مغريات كتير واقول اراده على الاقل اوفر لنفسي بدائل
واشتغلي على رياضات المقاومه حتى لو منزلتيش وزن اوي هتعلي كتلتك العضليه وتشدي جسمك وركزي مع المقاسات اكتر وربنا يقويكي اوعي تتراجعي انتي قدها 💪
10 Nov 22 by member: Om habiba2020
|
أبدى من جديد ومتضايقش نفسك💪
11 Nov 22 by member: ميرو حسونه
|
Om habiba2020 الفكره اني قاعده ف البيت مبنزلش غير مره او مرتين ف الاسبوع وبكسل اعمل رياضه ف البيت بس باذن الله اتشجع لان كده خلاص هبقا80ده غير ان صحتي بقت ف النازل ومعتش بقدر اطلع السلم زي الاول ف فعلا لازم وضروري انزل ف الوزن واحرك جسمي ب الرياضه والمقاومه متحرمش منك يارب 😍
11 Nov 22 by member: amira el asmer
|
ميرو حسونه ماشي ياقلبي متحرمش منك ❤
11 Nov 22 by member: amira el asmer
|