Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
56.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
2462 kcal
|
Fat: 90.08g | Prot: 104.46g | Carbs: 301.39g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Олейна Масло Растительное , Макфа Гречка на Воде, Пан Запекан Куриная Грудка на Пару, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Макфа Гречка на Воде. Lunch: Финики, Ленивая овсянка, Ашан Миндаль Жареный. Dinner: FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate, Ашан Миндаль Жареный, Макфа Гречка на Воде. Snacks/Other: Магнит Хлеб Бородинский Магнит, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Магнит Хлеб Бородинский Магнит, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Landers Сыр Моцарелла Голд, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. more...
|
|
2419 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Gym - 1 hour and 45 minutes, Elliptical - 5 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milkevolf's Weight History
|