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Hoje começo minha Dieta novamente comendo carboidrato. Quando comecei a fazer dieta pesava 113 kilos. Emagreci, cheguei a pesar 75 quilos . Ganhei 13 quilos de músculos. Hoje quero definição no meu corpo. Lembrando tudo isso comendo carboidrato baixo fazendo caminhada, corrida, musculação. Abraço a todos vcs coragem e força !
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87.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2017:
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1653 kcal
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Fat: 19.45g | Prot: 183.00g | Carbs: 200.08g.
Breakfast: Paulista Iogurte de Frutas, Mabel Rosquinha de Coco. Lunch: Alface, Agrião, Feijão Carioca Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Predilecta Ketchup Picante. Dinner: Alface, Agrião, Predilecta Ketchup Picante, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Other: Parmalat Leite Desnatado, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Florestal Balinha do Coração, Pullman Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado, Parmalat Leite Desnatado. more...
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3016 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 14 minutes, Showering - 20 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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