Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
2576 kcal
|
Fat: 84.08g | Prot: 160.33g | Carbs: 310.92g.
Breakfast: Musztarda, Chrzan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Sól, Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko, Olimp Protein Snack. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czosnek, Sandra Harissa, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, House of Asia Coconut Milk 17-19%, Pomidor Malinowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czerwona Papryka, Jajko, Cebule, Biedronka Pieczarki, Brokuły. Snacks/Other: Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Biceps hantle 10, triceps hantle 8 - 40 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Poranne kardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 26 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|