|
BB 56kg
L.perut: 89cm
L.pinggul : 97cm
L.dada : 92 cm
L.paha : 61cm
L.Lengan : 31cm
sebaiknya olganya cardio dulu atau cardio+ angkat beban kak? aku pemula bgt yg sedentary kak,
|
56 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1100 kcal
|
Fat: 41.62g | Prot: 55.91g | Carbs: 132.73g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Dinner: Terung, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Kraft Biskuat Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
steady weight
|