Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
63.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
3939 kcal
|
Fat: 200.61g | Prot: 107.59g | Carbs: 424.86g.
Breakfast: Чай, Каждый День Язычки Слоеные, Диета Елены Малышевой Классический Омлет с Цветной Капустой. Lunch: Красный Октябрь Пирожное Алёнка Сливочный Крем, Чай, Томилинская Форель Слабосоленая, Лента Авокадо, Магнит Плавленый Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный. Snacks/Other: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Эклер, Чай, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Запеканка из Кабачков с Фаршем, не Молоко Овсяное Ванильное, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Рот Фронт Батончики, Kinder Молочный Ломтик, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Б.Ю. Александров Суфле, Яблоко, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Ironman Protein Bar Banana. more...
|
|
2826 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 47 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 43 minutes, Desk Work - 6 hours, Sitting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|