Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
|
78.8 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
2542 kcal
|
Fat: 81.22g | Prot: 88.52g | Carbs: 371.62g.
Breakfast: Яблоко, Кекс с Изюмом, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Вязанка Сосиски Сливушки. Lunch: Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Красный Октябрь Конфета Цитрон, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Вода, Свит Лайф Конфеты Тоффи, Невский Кондитер Конфеты Испанская Ночь, Lactica Скандинавский Творог 1,5%, Перловка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Яблоко, Вязанка Сосиски Сливушки, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2948 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Working - 9 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|