|
Поднимаем минимальный порог до 2200
Ко вчерашнему посту, не в первый раз сталкиваюсь с подобными статьями, с утра наш организм особенно чувствителен к инсулиновым всплескам, поэтому все равномерно откладывается как и в жир, так и в мышцы... Бла бла... Короче жрать угли нельзя никогда! Не ешьте их... В топку, как ела так и буду есть!
|
61.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2014:
|
2390 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 165.82g | Carbs: 286.01g.
Breakfast: Президент Сыр Легкий Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Биоритм Облепиха ( Сублимированная Сушка), Домик в деревне Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Сыр Гауда. Lunch: Вкуснотеево Творог Легкий, Шоколадный Сироп, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Голубика, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Авокадо, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Елизавета Хлеб Вафельный. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Exercise machine (slow) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|