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今日體重 早上48.9kg
晚上49.4kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
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48.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2022:
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1201 kcal
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Fat: 47.89g | Prot: 47.60g | Carbs: 147.98g.
Elevenses: 瑞穗 鮮奶吐司, 泡茶, 家樂福 松井芥末椒鹽, 淨斯 生機果仁素香鬆, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 水煮蛋. Dinner: 水梨, 家樂福－精選枸杞 精選枸杞, 中華 超嫩豆腐, 淨斯 淨斯 茄子湯（純素）, 高麗菜, 淨斯 淨斯 即食大燕麥片. Snacks/Other: 明治 明治 (Meiji)黑可可製品26枚盒裝, 淨斯 淨斯黑糙米米果. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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