filgueirasbeto's Journal, 18 Nov 22

Bom dia Beto , não quiz comentar o outro post porque o pessoal comenta sobre si próprio e não sobre sua escolha em tentar te ajudar … porque está a fazer apenas uma refeição por dia? Mesmo com paladar infantil cabe a você mudar e porque mudar? Quer emagrecer querer ter mais qualidade de vida .. nem só de batata frita e hambúrguer se vive … Mais importante do que academia e exercícios físicos na primeira fase de emagrecimento é ALIMENTAÇÃO . Aqui tem muitas dicas de pratos saudáveis não precisa comer oque não gosta e deixar de comer oque gosta .. pode comer arroz feijão carne (importantíssimo o consumo de carnes e tudo oque tiver de origem animal ) , faça pelo menos 2 refeições por dia escolhendo oque considera mais saudável dentro das tuas limitações . Não se preocupe tanto com peso com balança com aparência .. tuas melhores escolhas melhorarão isso como consequência ! Grande abraço e siga firme .. não esqueça oque você quer é porque quer 🤗 

Ola, tudo bem? Ainda não sei usar muito esse app,não sei se isso aqui é uma chat privado ou um comentário público. Então o que eu tenho feito agora no início é comer menos no almoço,e tarde e a noite tô comendo frutas como maçã,banana e laranja. Surpreendente e não sei porque,não tô sentindo fome. E como postei,tenho o paladar infantil...pra ter ideia consigo comer apenas tomate,alface e brócolis. E gosto muito do arroz e feijão, tenho diminuído a quantidade mas na hora q termino de comer fico com vontade de repetir,mas estou aguentando o desejo. Ou seria ansiedade? Isso que um amigo meu disse, q as vezes comemos por ansiedade...sei lá. Mas nesses primeiros dias estou sofrendo,no entanto achei que sofreria mais. Tô te seguindo aqui no app e se tiver alguma página do Instagram pra indicar manda aí por gentileza. E Obrigado pelas dicas.  

Beto bom dia , o App é como um jornal seu que vc escolhe ser privado um não … no seu caso no meu e da grande maioria está público ,já que o intuito é ajudar e ser ajudado.. quando você posta foto o pessoal Comenta .. que foi o caso quem acessar teu jornal no Feed (rolo diário ) vera que tem algum comentário .. não importa se você só gosta de tomate brócolis , se for consultar um nutricionista “tradicional” vai ter um cardápio com café almoço e janta .. pouco carboidrato (arroz,batata,polenta,massa,fritura em geral) abundância em grãos saladas e carnes . Eu já estive bem maior comecei comento oque comeria diariamente só diminuindo bastante as porções , emagreci e parou ,,, mudei de estratégia consumindo bastante brócolis couve flor repolho cenoura ,tomate carnes ,baixo carboidrato é alto em proteínas .. . Foi oque melhor me adaptei mas ando interessada em dieta carnívora com baixíssimo carboidrato .. pesquisa sobre  

kelly_hogan91 Pesquisa o perfil dela no Instagram .. era obesa várias doenças infertilidade … mudou alimentação sem exercícios está magra saudável .. a jade soller também no insta segue a mesma linha .. Rodrigo Polesso Pesquisa lê se informa ..