Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
106.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1078 kcal
|
Fat: 23.39g | Prot: 69.53g | Carbs: 288.74g.
Breakfast: البرتقال, اومليت اومليت بالخضار, بطاطس. Lunch: خضروات ورقيه بقدونس, رز رز, بصل بصل, كوسه نيه كوسه, عدس بجبه عدس بجبه . Dinner: سلطة خضراء سلطة خضراء, فول فول, خبز القمح الأسمر المحمص. Snacks/Other: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), قهوة تركى قهوة. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
am8021566's Weight History
|