Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
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87.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2022:
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2201 kcal
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Fat: 58.86g | Prot: 200.24g | Carbs: 220.17g.
Breakfast: Açúcar Mascavo, Cafezinho, Ovo, Manteiga (com Sal), Pão de Forma. Lunch: Soya Óleo de Soja , Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), SupraSoy Proteína Texturizada de Soja. Snacks/Other: Canto de Minas Iogurte Natural, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Profit Creatina, Canto de Minas Coalhada Triplo Zero, Frimesa Doce de Leite com Cacau , Wickbold Pão de Forma Integral, Aveia em Flocos, Profit Creatina, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Castanhas-do-Pará, Profit Creatina, Integralmedica Glutamina. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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RaqueMonteiro's Weight History
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