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Emagrecer não é parar de comer, e sim, mudar os hábitos alimentares.”
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61.5 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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711 kcal
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Fat: 15.29g | Prot: 39.92g | Carbs: 104.00g.
Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manga Palmer. Snacks/Other: Bimbo Rap10 Tradicional, Sadia Mussarela, Germina Aveia em Flocos Grossos, Italac Leite Desnatado, Maçã. more...
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2894 kcal
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Exercise:
Hiking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 5 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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