|
Наконец-то первая 59, худею я конечно медленно. Прошло 3 месяца с родов я с места в карьер не рвусь. План в декабре весить 59 и в январе закрепиться в этом весе. А с февраля пойду уже худеть до 55 к лету. В данный момент стараюсь держать калории в районе 1800, в декабре будет около 1700. В январе буду подымать калории чтоб закрепить результат. Тренировки пока хромают. Не могу регулярность выровнять, то густо то пусто.
|
59.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
2558 kcal
|
Fat: 125.04g | Prot: 90.50g | Carbs: 266.65g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Краяночка Сушки Люлюшки, Красная Цена Сушки Малютка, Банан, Цукаты, Первый Вкус Сметана 15%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Lunch: Фикс Прайс Малышки Хрустишки, Русская Печь Печенье Демидовское, Калинка Орешки со Сгущенкой , Белый Хлеб, Яичница. Dinner: Миндаль Миндаль, Сушки, Компот, ВкусВилл Суп Лапша Куриная, Белый Хлеб, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Блины на Кефире. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|