Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
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76.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2022:
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827 kcal
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Fat: 18.44g | Prot: 69.16g | Carbs: 96.10g.
Breakfast: Zaffari Pão de Leite, Tradição Patê de Fígado Light. Lunch: Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Carne, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga. Dinner: Champignon, Abóbora Moranga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne Moída Refogada, Pimentão Amarelo. Snacks/Other: Seven Boys Pão de Sanduíche Leite, Tradição Patê de Fígado Light, Pipoca, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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