Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
|
100.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
2362 kcal
|
Fat: 63.92g | Prot: 181.01g | Carbs: 264.53g.
Breakfast: Go Tan Sriracha Sauce, Pirjon Pakari Herkkusämpylä, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Saunapalvi. Lunch: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Atria Chicken Rogan Josh. Dinner: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Snacks/Other: Kotimaista Saunapalvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Omenat (Gala), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Persikkakuutiot Mehussa. more...
|
|
2756 kcal
|
Exercise:
Gym - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|