массажное кресло, трена с Олей, эллипс20, бассейн 20 хаммам, сауна, пешком 40 мин. вес 110,5
|
111.6 kg
Lost so far: 31.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1751 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 147.10g | Carbs: 139.19g.
Breakfast: Макароны Отварные, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Lunch: Селедка под Шубой, Мираторг Окорок Свиной, Макароны Отварные. Dinner: Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Гороховое Пюре. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|