Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2014
|
75.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 November 2014:
|
1883 kcal
|
Fat: 56.54g | Prot: 113.75g | Carbs: 210.51g.
Breakfast: Теремок Борщ Постный, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Филе, Гречка Отварная, Куриное Филе с Сыром. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Мандарин, Сладкая Булочка, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|